Qu'est-ce que le mandala :
Le mandala est un structure de conception concentrique qui représentent la composition fractale ou répétitive de l'univers et de la nature.
Mandala est un mot d'origine sanskrite et signifie « cercle »; représente l'unité, l'harmonie et l'infini de l'univers à travers l'équilibre des éléments visuels.
En espagnol, la version la plus courante avec prononciation grave (mandala) et la prononciation esdrújula (mandala) sont prises en charge.
L'utilisation de motifs géométriques répétés est une caractéristique des mandalas.
Dans les cultures orientales, d'où proviennent les premiers enregistrements de la conception et de l'utilisation des mandalas, ceux-ci ont pour objectif la cessation de la pensée et de l'esprit, aspirant à atteindre un état méditatif.
Les hindous ont été les premiers à utiliser les mandalas comme instrument spirituel, bien qu'ils soient devenus populaires en Occident pour les conceptions et les utilisations attribuées au bouddhisme. Cependant, les mandalas n'ont pas été exclusifs à l'Orient ou à une religion particulière, car des représentations géométriques similaires ont été trouvées dans d'autres cultures et avec des usages différents qui vont au-delà du spirituel.
Les mandalas dans le bouddhisme
Les mandalas de sable sont connus au Tibet, qui sont des représentations complexes faites par les moines bouddhistes tibétains comme exercice spirituel pour apprendre des leçons sur le détachement et le flux universel. Pour les fabriquer, on utilise du sable ou des pierres concassées et naturellement colorées.
La conception du mandala est divisée en quatre quadrants et un moine est responsable de chacun. Après des jours ou des semaines d'achèvement de la conception (remplissage des trous avec du sable coloré), le mandala est détruit par les moines pour représenter la finitude de toutes choses. Le sable est emporté, stocké dans un bocal et jeté dans une rivière pour qu'il se réintègre à la nature, dans le flux continu du cycle de vie.
- Bouddhisme.
- Cycle de vie.
Les mandalas dans le taoïsme
Un autre exemple de mandala dans la culture orientale est le symbole yin et yang, où les extrêmes convergent dans un cercle qui représente la dualité qui existe dans tout ce qui est créé, selon les principes du taoïsme.
Le taijitu, nom du symbole yin et yang, est un type de mandala.
Au yin le féminin, la terre, les ténèbres et la passivité lui sont attribués. Pendant ce temps, il yang représente le masculin, le ciel, la lumière et l'actif. Ces deux forces fondamentales sont complémentaires et nécessaires pour maintenir l'équilibre dans l'univers.
Les mandalas dans la culture amérindienne
Les Amérindiens du nord des États-Unis et du sud du Canada ont créé les « roues de la guérison » ou « roues de la médecine ». La conception de ces mandalas contenait un cercle de pierre central qui était relié à un cercle plus grand par des rayons ou des lignes de séparation, réalisés avec le même élément.
De plus, les 4 points cardinaux (nord, sud, est et ouest), une couleur, les éléments (feu, air, terre et eau) et leurs animaux et plantes sacrés ont été pris en compte. On pense qu'en plus d'être utilisées à des fins médicinales, ces roues étaient un lieu sacré pour les rituels d'initiation.
Les Aztèques, situés dans ce qui est maintenant la Méso-Amérique, utilisaient également des mandalas. L'exemple le plus connu est son calendrier, qui obéit aux principes de base de ces représentations, puisqu'il part d'un cercle central d'où rayonnent à plusieurs reprises d'autres figures.
Fragment d'un calendrier aztèque au Musée d'Amérique, à Madrid (Espagne).
Dans ces mandalas, la voûte céleste était représentée, la création de l'homme et le chemin qu'il faut parcourir au cours de la vie pour atteindre la plénitude.
Les mandalas comme ressource thérapeutique
Le psychologue et psychiatre suisse Carl Gustav Jung (1875-1961) a étudié les dessins de mandalas de différentes cultures pendant 20 ans et a trouvé des caractéristiques communes : le fait que le dessin part toujours du centre, il est limité par une figure géométrique qui est généralement un cercle ou un polygone, et le reste des figures peut être remplacé par des figures qui leur ressemblent, comme des fleurs ou des croix.
Pour lui, ces représentations étaient une extériorisation de l'inconscient collectif, l'expression de la totalité de l'être, et par conséquent, elles pouvaient être utilisées comme une ressource thérapeutique pour travailler sur les aspects émotionnels qui étaient refoulés ou non reconnus.
Les mandalas révèlent des informations sur les processus inconscients de leur auteur, selon le psychologue Car Gustav Jung.
De nos jours, l'utilisation des mandalas comme technique thérapeutique et anti-stress s'est répandue. Il peut être mis en œuvre de plusieurs manières :
- Création d'un mandala: la personne part de quelques lignes directrices de base et s'apprête à dessiner et colorier son mandala. L'utilisation des formes géométriques et des couleurs choisies renseigne le thérapeute sur certains états émotionnels.
- Colorier le mandala: Comme dans le cas précédent, une attention particulière est portée à l'utilisation des couleurs utilisées, mais dans ce cas elle se base sur un dessin préparé à l'avance.
- Visualiser un mandala: la personne reçoit un mandala déjà élaboré et elle doit l'observer pendant quelques minutes, dans le but d'induire un état de relaxation.
Toutes les techniques mentionnées peuvent être utilisées seules. En effet, ces dernières années, l'utilisation de cahiers pour créer ou colorier des mandalas s'est généralisée, ce qui explique le surpeuplement de cette ressource comme outil anti-stress.
