Qu'est-ce qu'Ira :
La colère est un émotion composée d'un ensemble de sentiments négatifs, ce qui peut conduire à des actes de violence. Les humains et les animaux ressentent de la colère.
En termes de nature, la colère peut également être mentionnée pour faire référence à la férocité avec laquelle certains événements naturels se produisent. Par exemple, "La fureur du feu était telle qu'il a détruit toutes les maisons du village."
Dans la même veine, dans l'Église catholique la colère fait partie des sept péchés capitaux. Dans ce cas, la colère peut se manifester contre soi-même, par exemple, l'autoflagellation ou le suicide, et contre les autres par des actes de violence ou des meurtres.
Quoi qu'il en soit, la colère est un sentiment condamné et puni par le catholicisme car il éloigne les gens de Dieu.
La colère est une émotion très complexe que tout le monde ressent, elle est présente dans chacune de nos actions et peut résulter de diverses circonstances telles qu'un conflit de travail, un traitement injuste et irrespectueux, la frustration de ne pas réussir quelque chose, entre autres.
Dans ces cas, la colère peut être aussi légère qu'un dégoût momentané ou se transformer en un sentiment de ressentiment et de haine.
La colère est soutenue par d'autres sentiments tels que la colère, la colère, l'agacement, la rage, la colère, la haine, la rancœur, la jalousie, l'envie, le mépris, l'antipathie, l'impuissance, la rage, entre autres, qui provoquent une grande irritabilité ou ressentiment chez les individus.
D'autre part, la colère génère également des changements physiques qui peuvent mettre en danger l'état de santé, par exemple, respiration rapide, adrénaline, accélération du rythme cardiaque, hypertension artérielle, entre autres.
Lorsqu'une ou plusieurs personnes vivent une situation qui provoque la colère, elles réagissent généralement à une telle situation et s'expriment par des cris, des insultes, des coups. C'est-à-dire que les gens cherchent à attaquer comme un acte de défense ou à fuir une menace.
Par exemple, "Les supporters enragés et en colère ont crié d'innombrables insultes à l'arbitre pour son penalty", "José a eu une crise de colère à l'école et a frappé un de ses camarades de classe."
Dans les études psychologiques, la colère est comprise comme une réponse cérébrale qui cherche à faire face à une menace. Cependant, les spécialistes précisent que la colère n'est pas un sentiment prédisposé de la génétique humaine et ne fait pas partie de son évolution.
La colère est un sentiment qui fait partie du comportement humain, elle produit donc des réponses cognitives (interprétation d'une situation) et des réponses physiques (changements physiques), dont beaucoup produisent des décisions conscientes.
Cependant, la colère est parfois si forte que les gens agissent sans considérer les conséquences.
Sigmund Freud, créateur de la psychanalyse, a soutenu que les êtres humains ressentaient de la colère lorsqu'ils manquaient d'amour, c'est-à-dire que les besoins d'amour et d'affection n'étaient pas satisfaits.
Comment contrôler la colère
La colère ce doit être une émotion contrôlée afin d'éviter d'autres conflits ou difficultés. Les psychologues suggèrent d'extérioriser ce sentiment afin d'éviter la maladie. Cependant, son externalisation doit être mesurée pour éviter des situations violentes ou dangereuses.
Chaque individu éprouve la colère d'une manière différente, il est donc possible de faire la distinction entre la colère passive et la colère agressive. Les deux peuvent être contrôlés par des thérapies ou des stratégies différentes, parmi lesquelles :
- Ne cédez pas à des pensées qui engendrent du ressentiment.
- Mettre en pratique divers exercices de relaxation.
- Être respectueux.
- Évitez les pensées négatives de vengeance, destructrices ou menaçantes.
- Mettez-vous à la place de l'autre et observez la situation avec objectivité.
- Identifiez la cause de la gêne et exprimez ce sentiment avec honnêteté, respect et sans menaces.
- Cherchez de l'aide professionnelle en cas de dommages physiques ou psychologiques afin d'éviter des frustrations futures, une colère ou une angoisse excessive. Il est important de mener une vie tranquille avec des pensées positives.
- Courroucé.
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