Qu'est-ce que la remise en forme :
Le conditionnement physique est le développement des capacités conditionnelles et de coordination pour améliorer la performance physique par l'exercice.
Le conditionnement physique est important car il augmente les capacités physiques de l'individu en aidant à maintenir un corps sain et plus fort.
Le conditionnement physique général est nécessaire pour tout type d'activité physique, car il améliore les performances et maintient le bien-être physique et mental.
Le conditionnement physique se caractérise par ses exercices de préparation et de développement dans les aspects suivants :
- EnduranceAide à supporter une charge physique plus importante plus longtemps, retardant ainsi la fatigue prématurée.
- Obliger: déplacer et supporter plus de masse.
- Flexoélasticité- La flexibilité et l'élasticité des muscles et une plus grande mobilité des articulations aident à les protéger contre les blessures et à avoir une plus grande amplitude de mouvement.
- Rapidité: parcourir une distance en moins de temps.
- Coordination: nécessaire pour se déplacer efficacement.
- Équilibre: lié à la coordination, empêche le corps de perdre le contrôle.
En éducation physique, les exercices de conditionnement physique doivent être guidés par un professionnel pour éviter les blessures et aider l'individu à déterminer sa capacité physique actuelle pour une amélioration continue.
Les échauffements sont les exercices préalables à tout conditionnement physique. Les exercices de flexibilité sont les plus courants et aident les muscles à s'étirer en évitant les blessures dues au manque d'élasticité.
