Qu'est-ce que le stress:
Il est connu comme stress au ensemble de relations physiologiques nécessaires à l'adaptation à des situations nouvelles.
Étymologiquement, le mot stress a son origine dans le terme anglais "Stress" Que signifie "tension" ou alors "Pression". Le terme a été inventé par le docteur Hans Selye en 1930, et c'est en 1950 qu'il a publié ses études sur le stress.
Le stress est produit par la situation d'un individu vivant, ou de l'un de ses organes ou appareils qui, en lui demandant une performance beaucoup plus élevée que la normale, le met en danger de tomber malade. En tant que tel, le stress est la sensation d'une altération physique ou mentale qui produit de la frustration, des nerfs et de la colère chez l'individu.
Le stress est causé par certaines situations, parfois pour de courtes périodes telles que la circulation, la présentation d'un travail, les études, entre autres, et dans d'autres situations, il peut être plus persistant et complexe comme les problèmes familiaux, les maladies, etc.
En raison de ce qui précède, l'individu peut souffrir d'un stress chronique ou aigu, caractérisé par sa durée. Dans le cas de stress chronique, il se caractérise par sa longue durée, d'autre part, stress aigu Elle se distingue par sa courte durée dans un certain temps, due à une situation particulière que traverse l'individu, sans affecter gravement sa santé.
Le stress est un processus normal qui se produit chez l'individu afin de s'adapter aux nouveaux besoins de son environnement, mais en même temps il affecte la santé physique de l'individu, générant les symptômes suivants :
- Modification du comportement.
- Anxiété.
- Bouche sèche.
- Fatigue excessive.
- Maux de tête.
- Douleurs ou tensions musculaires
- Difficile de se concentrer.
- La diarrhée.
- Dans le cas des femmes, altérations des périodes menstruelles.
- Problèmes alimentaires.
- Problèmes de sommeil.
- Problèmes de peau, comme l'acné.
- Problèmes sexuels
Cependant, il existe des techniques qui peuvent être utilisées par l’individu pour gérer le stress telles que :
- Faites des exercices ou des activités que vous aimez.
- Manger sain.
- Évitez les situations stressantes.
- Développer une attitude positive face aux problèmes.
- Dormir assez.
- Reconnaître ce qui peut être changé, et donc accepter les choses et ne pas être altéré.
Si ce qui précède ne suffit pas, l'individu doit se tourner vers un thérapeute pour mettre en œuvre d'autres techniques.
Enfin, le stress peut avoir certaines variantes comme la nervosité, l'anxiété, la tension.
Stress au travail
Selon l'Organisation mondiale de la santé, le stress au travail est une épidémie mondiale. Le stress au travail est causé par l'ensemble des réactions physiques et mentales qu'un employé subit face à une série de situations qui dépassent sa capacité à y faire face.
Les symptômes les plus fréquents sont; dépression, fatigue physique et mentale, irritabilité, entre autres, qui peuvent entraîner une réduction de la productivité de l'entreprise et une détérioration de la qualité de vie des travailleurs.
Stress post traumatique
Stress post traumatique Elle survient après l'exposition d'une situation stressante ou traumatisante qui implique des dommages physiques ou mentaux, tels que : la torture, les guerres, le harcèlement sexuel, l'enlèvement, entre autres.
Le traitement de ce type de stress est recommandé par la pratique de diverses formes de psychothérapie, ainsi que des thérapies familiales et de groupe. Cependant, en fonction de la gravité des symptômes, des antidépresseurs, des anxiolytiques et des stabilisateurs de l'humeur seront administrés au patient.
Stress hydrique
Stress hydrique Elle survient lorsque la demande en eau est plus importante par rapport à la quantité disponible à un moment donné. Le stress hydrique entraîne une détérioration de la quantité et de la qualité des ressources en eau douce, d'où l'importance d'une utilisation prudente de cette ressource naturelle, car le gaspillage peut entraîner une pénurie d'eau.
Stress thermique
Le stress thermique a son origine de deux manières; stress thermique Il se caractérise par l'ensemble des réactions que l'individu ressent en raison d'un excès de chaleur, telles que : irritabilité, fatigue, éruptions cutanées, brûlures, diminution de la productivité, perte de sel et d'eau, entre autres.
Pour sa part, stress dû au froidComme son nom l'indique, elle est causée par l'exposition au froid, provoquant inconfort, gelures, maladresses, etc. Par conséquent, il est important d'utiliser des vêtements appropriés, de boire des liquides chauds,
