Qu'est-ce que la pleine conscience :
Quoi pleine conscience on l'appelle, en psychologie, la pleine concentration mentale qu'une personne peut atteindre.
Mot pleine conscience vient de l'anglais et signifie littéralement « état mental », mais nous pouvons le traduire en espagnol par « Mindfulness » ou « la pleine conscience ».
En tant que tel, le pleine conscience C'est un concept qui vient de la méditation bouddhiste Vipassana, une ancienne technique indienne dont l'objectif est de prendre pleinement conscience du moment présent.
le pleine conscience se concentrer à se reconnaître, calmement, dans le présent; prêter attention aux pensées, aux émotions et aux sensations corporelles, ainsi qu'à l'environnement dans lequel nous nous trouvons; tout accepter et tout assumer sans juger.
Pour lui pleine conscience notre attention doit être focalisée sur le présent, et non absorbé par les problèmes, leurs causes et leurs conséquences, sans réfléchir à leurs solutions. En ce sens, c'est un état d'esprit qui aide les gens à distinguer les pensées utiles des pensées inutiles, puisque ces dernières peuvent être nocives.
le pleine conscience Cela nous aide à prendre conscience de la réalité et de ce qui est vraiment important, à réduire le stress et l'anxiété, ainsi qu'à être plus créatifs et à pouvoir voir et évaluer clairement les situations; bref, pour profiter davantage de la vie.
En effet, la psychologie clinique et la psychiatrie appliquent les pleine conscience pour réduire l'anxiété et le stress, ainsi que pour lutter contre d'autres maladies mentales ou troubles psychologiques.
