Qu'est-ce que le surpoids :
Le surpoids est un accumulation excessive et anormale de graisse corporelle malsaine.
Aujourd'hui, le surpoids est un problème de santé publique. Les trois façons de calculer le surpoids sont :
- à travers l'IMC ou indice de masse corporelle: L'IMC est calculé à l'aide de la formule poids / taille². Par exemple, pour une personne mesurant 1,60 mètre et pesant 70 kilos, son IMC serait : (70 / (1,60 x 1,60)) = 70 / 2,56 = 27,34. Cela signifie que la personne est dans les limites normales mais très proche de l'embonpoint.
- à travers tour de taille: Il est considéré comme en surpoids si le tour de taille d'une femme mesure plus de 80 cm et un homme de plus de 94 cm.
- À travers le rapport taille-hanches: C'est la division du périmètre entre la taille et la hanche qui est habituellement mesurée par un médecin puisqu'elle fait intervenir de nombreuses variables.
Causes du surpoids
Les causes profondes du surpoids sont mauvaise alimentation, mode de vie sédentaire ou facteurs génétiques.
La mauvaise alimentation réside dans la diminution de la consommation de fruits, légumes, lait et viande par rapport à l'augmentation de la consommation de boissons gazeuses et de glucides raffinés. Il faut donc recourir à Habitudes alimentaires saines.
La sédentarité est l'une des causes du surpoids dû au peu d'activité physique dans les écoles. Pour les adultes, ce sont des emplois de bureau et peu de temps pour faire de l'exercice. On estime qu'une personne doit faire de l'exercice activité physique régulière, soit un minimum de 30 minutes d'exercice à intensité modérée, 3 à 4 fois par semaine,
Si le surpoids est dû à des facteurs génétiques, il doit être accompagné d'un spécialiste, de groupes de soutien et de psychologues.
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Conséquences du surpoids
Les conséquences du surpoids sont généralement en termes de santé, mais affectent également la psychologie de la personne. Dans les cas extrêmes, ils peuvent provoquer des troubles de l'alimentation tels que la boulimie et l'anorexie.
Les conséquences physiques du surpoids se résument en :
- mortalité 12 fois plus élevée chez les jeunes entre 25 et 35 ans,
- Une dépense de 22 % à 34 % de plus en revenu familial,
- Il y a une probabilité de 25% d'incapacité de travail,
- Risque accru de diabète (glycémie élevée),
- Probabilité accrue de développer des maladies cardiovasculaires, telles que l'hypertension artérielle, des problèmes articulaires et certains types de cancer.
Symptômes du surpoids
Le surpoids peut présenter certains symptômes avant qu'il ne s'aggrave, et il mérite notre attention et la consultation d'un médecin. Certains d'entre eux sont:
- Difficulté à respirer
- Fatigue
- Faiblesse dans les exercices physiques
- Hypertension artérielle
- Taux élevé de cholestérol et de triglycérides dans le sang
- Troubles psychologiques tels que l'anxiété
- Perte d'estime de soi et dépression
Surpondération au Mexique
Le surpoids est le principal problème de santé publique au Mexique. Le Mexique est situé :
- dans le enfant en surpoids première place Selon l'OMS (Organisation mondiale de la santé), avec 26% de surpoids dans la population d'âge scolaire et
- dans le deuxième place en surpoids chez les adultes, avec 72 % de surpoids chez les femmes de plus de 20 ans et 66 % de surpoids chez les hommes de plus de 20 ans.
Différence entre surpoids et obésité
La différence entre le surpoids et l'obésité est déterminée par la valeur de l'indice de masse corporelle (IMC). Une personne avec un IMC compris entre 18,5 et 24,9 est considérée dans les limites normales. Une personne en surpoids a un IMC compris entre 25 et 29,9 et une personne obèse a un IMC supérieur à 30.
