Qu'est-ce que la Zumba :
La bourdonner c'est une sorte de activité physique (aptitude) basé sur Rythmes et musique latino-américains. Son origine est la Colombie et est répandu dans le monde entier. Les chorégraphies de Zumba incluent des rythmes tels que la samba, la salsa, le reggaeton, la cumbia, le merengue et le mambo.
Beto Pérez, le créateur de Zumba, raconte qu'il a improvisé le premier cours de Zumba dans les années 90 lorsqu'un jour il a oublié sa musique pour le cours d'aérobic et a utilisé des cassettes de salsa et de merengue. La formation de ce mot peut provenir de la fusion des mots « zumbar » et « rumba ».
Cours de Zumba
Il existe différentes modalités et variantes en plus de la Zumbia elle-même : Zumba Step, Zumba Toning, Aqua Zumba, Zumba Sentao, Zumba Gold, Zumba Gold-Toning, Zumba Kids, Zumba Kids Jr., Zumbini et Zumba in the Circuit. Les cours sont dispensés par des instructeurs officiels et durent généralement une heure, bien qu'ils varient en fonction de leur modalité. La chorégraphie combine généralement des mouvements ou des pas dans lesquels la résistance s'entraîne également. Certaines classes peuvent être orientées pour travailler sur un aspect spécifique. Par exemple, le Zumba Step se concentre sur le travail du bas du corps, la combustion des calories, la tonification et le renforcement des fessiers et des jambes.
L'un des aspects caractéristiques de la Zumba est son aspect ludique. De plus, ce type de pratique est recommandé par les experts puisqu'il permet d'améliorer les capacités cardiorespiratoires à condition que l'exercice physique soit effectué avec une intensité et une durée modérées.
Pratiquer la Zumba
La Zumba peut se pratiquer en groupe dans les clubs et les gymnases mais grâce aux nouvelles technologies il est possible d'avoir accès à des cours pratiques grâce à des vidéos en ligne.
Il existe également des jeux vidéo pour les consoles Wii et Xbox 360º, des vidéos sur DVD et des applications pour téléphones mobiles et tablettes.
La société Zumba Fitness commercialise également d'autres types de produits tels que des CD de musique, des vêtements, des chaussures, des magazines et des accessoires liés à la Zumba.
